お腹ぽっこりおじさんだから糖質オフダイエットしてんだけど腹が減りすぎてヤバい、これ食ってしのげっていうアイテム教えてくれ
なんj民「まずよく噛むことから始めろよ 」


  • 1:2021/02/19(金)15:56:05.62ID:hR4FBY0.net
    キユーピー、内臓脂肪対策のマヨネーズタイプ調味料

  • 2:2021/02/19(金)15:56:42.49ID:PSwE5MuyM.net
    肉食えっていうけどそんなドバドバ肉とか買えないよな

  • 5:2021/02/19(金)15:57:25.40ID:hE3reCRiM.net
    ナッツでもかじっとけ

  • 8:2021/02/19(金)15:58:55.79ID:juRFOk3M.net
    ブランパンをおやつにしろ

  • 10:2021/02/19(金)15:59:40.92ID:UF54yLfz0.net
    大食い動画を見る

  • 11:2021/02/19(金)15:59:53.40ID:2DPTC3X4M.net
    ナッツよナッツ

  • 16:2021/02/19(金)16:00:44.87ID:zguspNU70.net
    小魚アーモンドを数粒。

  • 17:2021/02/19(金)16:00:49.64ID:wPpmdwhsa.net
    煮干しを噛み締めろ

  • 18:2021/02/19(金)16:00:51.38ID:82vtkJlC0.net
    酢を毎日5リットル飲もう

  • 19:2021/02/19(金)16:01:28.53ID:itDpZu8Y0.net
    ヨーグルト400g米の代わりに食ってたら胃痛になった

  • 21:2021/02/19(金)16:01:49.70ID:GvuteAHed.net
    コンニャク(生芋)

  • 24:2021/02/19(金)16:02:09.23ID:McahNnO0.net
    おやつは普通に食ってたけどな
    食事は肉ばっかりでコメ、パン、パスタといった炭水化物はなし
    これでみるみる痩せていって親にガンを疑われた

  • 29:2021/02/19(金)16:03:16.14ID:UI2virx0.net
    水道水で十分だろう

  • 38:2021/02/19(金)16:05:05.56ID:4aBIcXgwa.net
    食物繊維が豊富で糖の吸収を

  • 39:2021/02/19(金)16:05:23.25ID:YgQpQJhUa.net
    ララクラッシュおすすめ

  • 41:2021/02/19(金)16:06:12.39ID:1kYErlTq0.net
    辛いものを食べると食欲が増すのは有名だが酸っぱいものを食べると逆に食欲を抑える効果がある
    よってすっぱムーチョを食べる

  • 42:2021/02/19(金)16:06:16.89ID:jPczen62d.net
    牛脂でもくってろ

  • 44:2021/02/19(金)16:06:34.27ID:5RTGsbK40.net
    業務スーパーでニュージーランド産バターを買って
    コーヒーに溶かして混ぜて作ったバターコーヒーを朝食に飲む


  • 45:2021/02/19(金)16:06:47.71ID:lDsAuW5w0.net
    東ヨーロッパ「食料品を買いに行くなら水をたらふく飲んで行け」
    RSS おまとめ : アダルト

  • 46:2021/02/19(金)16:06:50.57ID:3B9ErWtM.net
    食うなよデブ

  • 47:2021/02/19(金)16:07:03.38ID:JvFqLuOH0.net
    朝・昼・晩で規則正しく食事をとり
    PFC(タンパク質・脂質・糖質)バランスを整えて食べれば良いだけ

    PFCバランスを整えて、一口につき20回ずつ噛めば
    それだけで食い過ぎは抑えられる

    あとは筋トレでもLSDでもなんでもいいからちょっと運動すれば良い


  • 47-164:2021/02/19(金)16:10:05.25ID:zhLNBTMVM.net
    >>47
    これな


  • 47-1189:2021/02/19(金)16:49:10.91ID:ic8dcju0.net
    >>47
    これにつきる


  • 49:2021/02/19(金)16:07:33.78ID:ihBH7wTo0.net
    ローソンのブランパン
    味は慣れれば大丈夫

  • 50:2021/02/19(金)16:07:49.14ID:41GM80vd0.net
    こんにゃくゼリー

  • 52:2021/02/19(金)16:08:09.54ID:pqH5AaNsa.net
    凍らせた葡萄プチトマト枝豆かなあ
    あとはさけるチーズも良し

  • 55:2021/02/19(金)16:08:14.92ID:f30olC2n0.net
    温かいめんつゆ

  • 56:2021/02/19(金)16:08:18.28ID:HifL9EEw0.net
    ブロン一瓶飲めば腹減らなくなるぞ
    もう2日食ってないけど平気

  • 57:2021/02/19(金)16:08:46.27ID:r5Bo18on0.net
    我慢は体に良くないよ
    とりあえず今日はチートデイって事で好きなものお腹いっぱい食べよ?

  • 59:2021/02/19(金)16:09:29.62ID:8UCHh60.net
    ビックマック

  • 62:2021/02/19(金)16:10:03.87ID:lUrZyF3D0.net
    お茶
    マジで

  • 62-1238:2021/02/19(金)17:10:31.07ID:S7u2lD4qa.net
    >>62
    どくだみ茶を煮出して毎日2リットル飲んでるけど何の変化もないな美味しいから良いけど


  • 67:2021/02/19(金)16:10:40.19ID:oGY2McO5d.net
    飯食う前に野菜サラダ食え
    100円位や

  • 68:2021/02/19(金)16:11:22.66ID:9fs17ZxW0.net
    玉ねぎを丸ごと電子レンジでチン

    鰹節+醤油とか、各種ドレッシングを少しかけて食べるとうまい

    自分もこれで只今ダイエット中だが絶好調


  • 68-1165:2021/02/19(金)16:38:16.20ID:w9O02dW5M.net
    >>68
    レンジで何分や


  • 69:2021/02/19(金)16:11:44.92ID:5BTYLEa0.net
    朝飯トマトジュースオススメ

  • 70:2021/02/19(金)16:11:51.28ID:HQoVLBX90.net
    ブラックコーヒー飲み続けろ

  • 71:2021/02/19(金)16:11:59.98ID:zhLNBTMVM.net
    運動してカロリー消費しつつ筋肉に負荷与えて筋肥大プラス体脂肪率マイナスして普通に食え
    ダイエットなんぞ結局これ以外は全てパチモン

  • 77:2021/02/19(金)16:13:38.24ID:3yZnUzp.net
    寝る前にカツ丼食ったら朝ご飯節約できるよ!

  • 89:2021/02/19(金)16:15:58.49ID:hR4FBY0.net
    体重に占める筋肉の割合なんて微々たるものなんだから筋トレでお腹が凹むわけないわ

  • 90:2021/02/19(金)16:16:01.82ID:YRX34uwa.net
    朝食わない
    昼プロテイン大さじ2杯
    夜玄米1合と卵か魚か豆腐+リンゴ

    これで減らないか何なら太る時ある。

    もう無理やて


  • 90-194:2021/02/19(金)16:17:04.69ID:wzU41M9t0.net
    >>90
    運動するしかないな


  • 91:2021/02/19(金)16:16:04.25ID:KOP0vZCY0.net
    お腹だけ凹むことはないから好きな物食べろ

  • 92:2021/02/19(金)16:16:26.91ID:wzU41M9t0.net
    チーズ食っとけ

  • 93:2021/02/19(金)16:16:44.07ID:bxidHqSO0.net
    食うな水でも飲んどけ

  • 95:2021/02/19(金)16:17:15.99ID:WMxG1cK00.net
    スルメをつまみに炭酸水飲め

  • 96:2021/02/19(金)16:17:27.06ID:64v9B2uL0.net
    PCFでいつも脂質オーバー

  • 99:2021/02/19(金)16:18:15.36ID:8B2klFvC0.net
    空腹が快感になるからがんばれ

  • 101:2021/02/19(金)16:19:05.62ID:iFqmydfO0.net
    だから食ったらダメなんだっての。

    食った分だけ太る。

    これが鉄則だぞ。

    あとぽっこりおなかは半ばあきらめろ。


  • 102:2021/02/19(金)16:19:19.14ID:FXRiKAfNM.net
    アーモンドサラダ

  • 105:2021/02/19(金)16:19:42.50ID:0Nl6XAvZ0.net
    炊きたてホカホカご飯と明太子

  • 106:2021/02/19(金)16:19:42.86ID:w45PHF0.net
    腹だけ出てるパターンは運動不足で内蔵を釣り上げる筋肉が弱って
    内臓が垂下がって腹が前に押し出されてるやつ
    毎日自転車乗れ

  • 106-1113:2021/02/19(金)16:23:16.80ID:lLPrGWOv0.net
    >>106
    これ
    とにもかくにも、まずは筋トレ


  • 108:2021/02/19(金)16:21:34.31ID:UEOjiFl8M.net
    MCTオイルがぶ飲みしていけ

  • 110:2021/02/19(金)16:22:06.24ID:cis1FRuDa.net
    ていうか食うなよ

  • 111:2021/02/19(金)16:22:18.47ID:Xp9KYugIM.net
    1週間から10日でケトン体できて平気になる
    それまでは我慢するしかないそういうダイエットだから

  • 112:2021/02/19(金)16:22:21.25ID:YRX34uwa.net
    ほぼ食わない生活だけどブラックコーヒーと紅茶は空腹紛らわすのに最高のアイテムだよ

  • 114:2021/02/19(金)16:23:46.34ID:2TgpTixD0.net
    バナナとりんご食え

  • 115:2021/02/19(金)16:23:46.80ID:Zq14tgz00.net
    ケトンくせぇんだよジジィ!

  • 118:2021/02/19(金)16:24:23.69ID:KLuRLx9m0.net
    一日一食にして好きなもん食え

  • 124:2021/02/19(金)16:25:38.30ID:tpo7zAnTd.net
    寒天と線キャベツ

  • 127:2021/02/19(金)16:26:12.33ID:Og5F0MB0.net
    食いしん坊め

  • 128:2021/02/19(金)16:26:21.47ID:hItQYEx20.net
    アイスクリーム

  • 130:2021/02/19(金)16:26:59.64ID:jbRIaRuu0.net
    ダイエットしようとしてるアホの大半は運動すると言う考えがない

  • 136:2021/02/19(金)16:29:01.93ID:tV31Mqw0.net
    糖質オフでとりあえずちょっとだけ食いたい

    優等生
    ゆで卵
    こんにゃくゼリー
    イカ
    サラダチキン
    サバ缶

    カロリー高いから食い過ぎに気をつけろ
    チーズ
    ナッツ類


  • 140:2021/02/19(金)16:30:08.00ID:NhOcWz700.net
    家にいると太る
    外に出かけると昼食わなくても平気なのに

  • 141:2021/02/19(金)16:30:11.00ID:CoAwNYc0.net
    0kcalのコーラサイダーカルピス
    0kcalのゼリーもあるぞ

  • 142:2021/02/19(金)16:30:16.01ID:Uc83QJ80.net
    胃袋が小さくなるまで我慢しろ
    じきに食が細くなる

  • 144:2021/02/19(金)16:30:59.53ID:PljaxuZ0.net
    MEC食いいよ。

    Meet、Egg、Cheeseね。

    腹にたまるからそんなに食えないし太らない


  • 146:2021/02/19(金)16:31:21.03ID:gazphNRU0.net
    同時に運動もしてればある程度食べても良いのに
    なんで運動しないの?

  • 147:2021/02/19(金)16:31:30.59ID:ola3TIqM.net
    こんにゃくゼリー

  • 153:2021/02/19(金)16:34:16.94ID:JGq6t2o0.net
    きのことキャベツを醤油とオリーブオイルで炒めて食べると旨い

  • 154:2021/02/19(金)16:35:05.50ID:XB8DUsAea.net
    サイリウムハスク使えよ

  • 155:2021/02/19(金)16:35:16.13ID:30VfEacj0.net
    しらたき+ラーメンスープ

  • 157:2021/02/19(金)16:35:30.10ID:OhljJsjud.net
    カシューナッツ

  • 161:2021/02/19(金)16:36:32.79ID:6AVNcSEs0.net

  • 161-1223:2021/02/19(金)17:01:20.58ID:6gRWv20v0.net
    >>161
    これだな


  • 163:2021/02/19(金)16:36:46.88ID:Pk9WSE0a.net
    昆布ワカメ納豆ヨーグルト

  • 167:2021/02/19(金)16:40:30.03ID:aOS889YFM.net
    野菜食え食え野菜食え

  • 169:2021/02/19(金)16:41:10.54ID:B5bjq3SH0.net
    プロテインバーをプロテインで流し込む

  • 173:2021/02/19(金)16:43:04.50ID:U0LcFZ50M.net
    腹ン中パンパンしてやろうか?!ええ!!

  • 173-1183:2021/02/19(金)16:48:05.66ID:LmGbt8mL0.net
    >>173
    エッ!


  • 174:2021/02/19(金)16:45:31.23ID:OY5jcncY0.net
    紅茶おすすめ
    カフェインで空腹紛れる

  • 175:2021/02/19(金)16:45:46.10ID:E3m4YA6a.net
    ドレッシングなしのサラダ

  • 176:2021/02/19(金)16:45:51.37ID:YSHaysZ8d.net
    内臓脂肪なんてすぐとれるから気にすんなよ

  • 179:2021/02/19(金)16:47:01.07ID:ZDJco4vA0.net
    脂肪0のヨーグルト食いまくる
    そのあと水2l一気飲み
    寝る
    以上

  • 187:2021/02/19(金)16:48:24.95ID:NbrpHFL0.net
    たべるなそのうちなれる🐈

  • 194:2021/02/19(金)16:50:51.41ID:vR6lK600.net
    オレマッチョははプロテインを飲む

  • 197:2021/02/19(金)16:51:09.83ID:fMLEQ7Br0.net
    諦めて玄米かオートミールでも摂っておけ
    低血糖はマジできついぞ

  • 198:2021/02/19(金)16:51:10.35ID:RJwP3Iajd.net
    オートミールとかに変えなさいよ

  • 199:2021/02/19(金)16:51:21.78ID:RvnM8yuU0.net
    野菜炒め、鍋で野菜大量食い

  • 200:2021/02/19(金)16:51:36.96ID:xc4PaZx0.net
    肉を食べるのよ

  • 201:2021/02/19(金)16:52:00.72ID:4BTErCLx0.net
    その空腹を耐えてこそのダイエット

  • 204:2021/02/19(金)16:54:35.75ID:0Rjig40.net
    ササミとサツマイモだけ
    ガチで痩せる

  • 205:2021/02/19(金)16:54:38.89ID:tRbJdC860.net
    食わないで飴なめてろ

  • 207:2021/02/19(金)16:56:17.22ID:t6DDSRNf0.net
    たった今オートミールと竹輪の磯辺揚げ食い終わったわ
    アリナミンA飲んで今日の飯終わり
    腹パンパンすわ

  • 211:2021/02/19(金)16:57:31.28ID:xTFGLZMM.net
    普通に食って運動しろよ

  • 212:2021/02/19(金)16:58:30.10ID:5ct0PuiK0.net
    キャベツ食え。

    カルディの旨ダレドレッシングかければ無限に食えるぞ


  • 214:2021/02/19(金)16:59:41.32ID:Rrqy9ssC0.net
    脂肪分少ない肉食えよ

  • 218:2021/02/19(金)17:00:30.24ID:P20p7J4d0.net
    なんでも習慣でしかないから習慣になる3日とかそんくらい我慢すりゃいいだけなのに出来ないやつが理解出来ない

  • 219:2021/02/19(金)17:00:47.96ID:NfQaKPEYa.net
    黙ってキャベツ食ってお茶がぶ飲みしとけ
    味付けは好きにしていいぞ

  • 220:2021/02/19(金)17:00:53.09ID:Vtuuu40l0.net
    おなぽこおじって、なんでそんな手遅れになるまでほっといたん?

  • 222:2021/02/19(金)17:01:10.22ID:UfLZvnra.net
    ○○オフ、△△を食べ続けてダイエット
    これ全部無意味な。

    菓子でも米でも何でも好きに食えば良いんだよ
    問題なのはその食う量であって、健康に良いからって豆腐だのバナナだのをバカ食いするようじゃ意味ないわ


  • 225:2021/02/19(金)17:02:43.38ID:PbdtYvu0.net
    筋トレしろ腹筋鍛えろ
    食事だけとか意味ないぞ

  • 229:2021/02/19(金)17:06:54.74ID:GcFNa9M0.net
    ダイエットって目的ないと続かんよね
    おもに異性とか

  • 233:2021/02/19(金)17:07:59.79ID:2bX4bo7M0.net
    おからお好み焼きでも食ってろよ
    作るの面倒ならセブンのソフトイカフライ買って食べろ
    ただし一袋だけな

  • 240:2021/02/19(金)17:12:41.48ID:YuHIh5Ts0.net
    普通にキャベツ
    冬ならダイコン
    ダイコンなんかは味の素かけるだけで無限に食える

  • 242:2021/02/19(金)17:14:13.27ID:txYkLZCf0.net
    薄毛とおなかぽっこりは心肺機能や免疫力の低下を周囲に知らせるサインだからな
    特に東京近郊は意識的にコロナリスク下げていかないと後が怖いぞ

  • 244:2021/02/19(金)17:15:00.55ID:2FqdRzf80.net
    空腹とうまく付き合っていけよ
    運動して紛らわすとかね

  • 247:2021/02/19(金)17:16:42.93ID:fZEhgHCM.net
    納豆と目玉焼きと野菜まぜたのは腹持ちそこそこいい

    1日の締めをこれにすると体重も減りやすい


  • 250:2021/02/19(金)17:19:07.85ID:DaxiLh9W0.net
    腹減りすぎもあかんから、適度にブランパンとかプロテインバーを食べるんだよ

  • 251:2021/02/19(金)17:19:19.00ID:itNrT3c0.net
    背中に肉付けたい
    猫背治したい
    でもバーベル無い

    腕立て腹筋、懸垂ばっかしてたら前だけバキバキなっちまった


  • 252:2021/02/19(金)17:19:25.40ID:AlqX5gJG0.net
    そのうち慣れる気にするな

  • 256:2021/02/19(金)17:20:55.04ID:8cEIHETi0.net
    まずよく噛むことから始めろよ
via:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1613717765/