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ワイ、筋トレを1年4ヶ月続けた結果細マッチョになってしまう
なんj民「身長が160しかないんやがもうマッチョになるしかないろか？」

RSS おまとめ : アダルト
  • 1:2021/02/21(日)13:31:04.98ID:LFKINO830.net
    どやねんお前ら
    ちな70キロで体脂肪率15%くらい
    2019年10月

    ↓
    現在

     

    返信
  • 1-126:2021/02/21(日)13:36:13.43ID:kzuMU92Q0.net
    >>1
    Amazonで売ってる激安パンティ履いてて草
    これ女たちのコミュニティで有名だから見られたらドン引きやぞ

    返信
  • 1-1221:2021/02/21(日)14:21:46.46ID:LEyL0aMiM.net
    >>1
    この見た目で70キロなら165センチくらいやろ
    豆タンクｗ

    返信
  • 2:2021/02/21(日)13:31:39.94ID:LFKINO830.net
    これくらいが一番女ウケええやろ？
    返信
  • 4:2021/02/21(日)13:31:46.69ID:KZT46dqD0.net
    普通にすごい
    返信
  • 5:2021/02/21(日)13:32:11.74ID:EAmFEikDM.net
    こういうツッコミ所がないのは伸びない
    返信
  • 9:2021/02/21(日)13:33:33.84ID:fbCYbPd.net
    なんやねんその色のブリーフは！
    てか、ブリーフの部分いらんねんこらたこ
    返信
  • 11:2021/02/21(日)13:34:00.28ID:heqOnMVE0.net
    綺麗な体やな
    トレーニング方法を教えて欲しい
    返信
  • 11-117:2021/02/21(日)13:34:48.68ID:LFKINO830.net
    >>11
    BIG3を中心に3分割で週6筋トレや

    返信
  • 13:2021/02/21(日)13:34:17.77ID:VrKMyRSe0.net
    どんなトレーニングしとるん？
    返信
  • 14:2021/02/21(日)13:34:34.84ID:4V3YAUFbp.net
    上半身は元々ガタイいいからこう言うかっこいい太もも欲しいわ
    返信
  • 15:2021/02/21(日)13:34:45.96ID:rullpuB5d.net
    元からガタイが良すぎる
    返信
  • 16:2021/02/21(日)13:34:46.35ID:EVoUWuAj0.net
    自然でええ体やな
    ジム通っとるんか
    返信
  • 21:2021/02/21(日)13:35:26.05ID:Lv4ExHYd.net
    体脂肪率減らすんってやっぱり食事どうにかしないとあかん？
    返信
  • 22:2021/02/21(日)13:35:49.06ID:pQvzOK9Id.net
    体が綺麗すぎる
    返信
  • 24:2021/02/21(日)13:36:02.12ID:HlowqzY20.net
    期間に対してしっかり体が作れてて良いと思うで
    返信
  • 28:2021/02/21(日)13:36:26.79ID:BZyfCnBu0.net
    元から筋肉質やんけずるいわ
    ワイヒョロガリ過ぎて鍛えても肉が足りん
    返信
  • 28-136:2021/02/21(日)13:37:27.17ID:HlowqzY20.net
    >>28
    これの場合は脂肪乗りまくるの承知の上で食いまくってまずは体重増やすしかない

    返信
  • 28-1177:2021/02/21(日)14:12:51.66ID:rufVve8B0.net
    >>28
    そんなもん言い訳にもならんわ
    ガリのほうが絞りの才能あるんやからガタガタいうな

    RSS おまとめ : アダルト
    返信
  • 29:2021/02/21(日)13:36:32.62ID:wlNl5HrV0.net
    ようやっとる
    返信
  • 33:2021/02/21(日)13:37:00.75ID:d1ppgDWH0.net
    理想の身体やん
    返信
  • 38:2021/02/21(日)13:38:09.49ID:kAmTvZzj0.net
    胸大きくすれば見映えもよくなりそう
    返信
  • 39:2021/02/21(日)13:38:27.16ID:UWC1IcrM.net
    女ウケいいてその裸をどうやって見せるん？もう裸見せれる関係なら筋肉関係ないやん
    結局顔だよね
    返信
  • 43:2021/02/21(日)13:38:48.41ID:HZorWQAQd.net
    筋トレしても変わらん
    嫉妬や
    返信
  • 45:2021/02/21(日)13:39:03.82ID:W8O7LME10.net
    ワイも体重70キロなのに見た目すげぇ情けない体してるわ
    返信
  • 48:2021/02/21(日)13:39:39.93ID:wlNl5HrV0.net
    ベンチ何キロ？
    めっちゃ強そう
    返信
  • 52:2021/02/21(日)13:40:49.15ID:jGqAOitpp.net
    元々ガッチリしとるやん
    返信
  • 56:2021/02/21(日)13:41:21.14ID:X64cdKJR0.net
    ガリガリになれば贅肉がなくなってちょっとは腹筋見えるようになるらしいな
    返信
  • 57:2021/02/21(日)13:41:26.67ID:Aw2CQXaR0.net
    筋トレしてるのに体重56キロから増えない….
    返信
  • 58:2021/02/21(日)13:41:28.45ID:rullpuB5d.net
    関係ないけど三角筋って筋肉痛なる？
    返信
  • 60:2021/02/21(日)13:41:41.70ID:OK3xEUSc0.net
    肌ツルツルすぎやろ
    返信
  • 62:2021/02/21(日)13:41:52.69ID:T3lmROCc0.net
    ジム行って追い込んだんか？それとも自宅でのみ？
    返信
  • 63:2021/02/21(日)13:41:53.40ID:mFFYsAdSd.net
    部屋きたない
    返信
  • 65:2021/02/21(日)13:42:59.56ID:Trw7AoDt0.net
    ようやっとる
    返信
  • 68:2021/02/21(日)13:44:55.20ID:RMQmQbIg0.net
    女受けは良くないだろ
    太すぎ
    返信
  • 70:2021/02/21(日)13:45:32.48ID:X4qODZM0.net
    脂質減らすと筋肉残せながら痩せるの？？
    返信
  • 73:2021/02/21(日)13:46:20.35ID:lPKwYOD0.net
    一年半でベンチ110キロって凄いな
    ワイはそれ以上の期間やってるけどどうやっても肩が痛くなって60キロ以上挙げられない
    返信
  • 76:2021/02/21(日)13:47:47.15ID:ggZjL9XJ0.net
    数ヶ月やってるけど筋肉全然ついてる感じせんわ
    食事制限は嫌ンゴォォォ
    返信
  • 76-180:2021/02/21(日)13:48:38.15ID:uK1aRHDP0.net
    >>76
    筋肉つけたいなら何故制限しとるんや？

    返信
  • 77:2021/02/21(日)13:47:49.32ID:KEdehN0A0.net
    ワイ意志よわよわやからすぐ投げ出してしまうわ
    みんなどうやって続けてるんや？
    返信
  • 77-187:2021/02/21(日)13:51:50.17ID:wlNl5HrV0.net
    >>77
    金かける

    返信
  • 78:2021/02/21(日)13:48:07.62ID:djcCazSKr.net
    普通に凄いな
    返信
  • 82:2021/02/21(日)13:50:31.72ID:fdY4gDnid.net
    ハーフデッドリフト体重の150上げれるようにしたいんだけど限界の重さで少ない回数するのか10回あげられる重量でするのかどっちがいい？

    今体重55でMAX120や

    返信
  • 82-186:2021/02/21(日)13:51:47.27ID:M3Y3VugbM.net
    >>82
    5回5セットやな

    返信
  • 84:2021/02/21(日)13:50:49.58ID:rwklNiaHM.net
    細マッチョ？
    返信
  • 85:2021/02/21(日)13:51:17.49ID:wlNl5HrV0.net
    イッチはスクワットどんなもん
    めっちゃええ下半身しとる
    返信
  • 88:2021/02/21(日)13:51:52.91ID:bQd4BQL5M.net
    ってかこれで15％なん？
    ワウと同じやのに全然身体つき違うわ
    返信
  • 90:2021/02/21(日)13:52:25.72ID:uNPzcuL0.net
    体脂肪率15ってデブやん
    普通に筋トレしてたら2とか3やのに
    返信
  • 90-195:2021/02/21(日)13:53:26.36ID:6l9dWUT0.net
    >>90
    2,3のガチ勢ならそんな元気にスマホ打ててないよ

    返信
  • 93:2021/02/21(日)13:53:25.88ID:rullpuB5d.net
    空手とか関係なく骨格からして太いやろ細マッチョにはならんから諦めてゴリマッチョになって男にモテろ
    返信
  • 98:2021/02/21(日)13:54:17.60ID:ZaDFRDr40.net
    最初からフリーウェイトでやったんか！
    返信
  • 101:2021/02/21(日)13:54:52.65ID:FfYT0HdAM.net
    ワイ一致より体脂肪低くて筋力もあるのにお腹割れないわ
    返信
  • 104:2021/02/21(日)13:55:43.09ID:77kpFLzla.net
    胸から下に対して肩より上がデカ杉内？
    返信
  • 105:2021/02/21(日)13:55:47.70ID:kDnTXqVxM.net
    身長言えよチビ
    返信
  • 107:2021/02/21(日)13:56:03.92ID:4blyN8nK0.net
    やっぱ色白いと微妙だわ
    肌焼いてきて
    返信
  • 108:2021/02/21(日)13:56:07.45ID:PfitrRmGa.net
    骨格的に女受けする細マッチョは無理やろこれ
    返信
  • 110:2021/02/21(日)13:57:05.92ID:arAp6tQb0.net
    太ももすごい
    返信
  • 114:2021/02/21(日)13:57:47.29ID:SR9CuYOa.net
    ようやっとる
    返信
  • 117:2021/02/21(日)13:58:15.90ID:e9VsXcI20.net
    これで体脂肪15ってマジ？
    やっぱ食事とか気にしてんの？
    返信
  • 119:2021/02/21(日)13:58:49.30ID:8tuzVJkIa.net
    もうちょいカット入った方が女受けはええやろ
    返信
  • 120:2021/02/21(日)13:59:01.16ID:kOoEHug7M.net
    足の血管がええな
    返信
  • 125:2021/02/21(日)14:00:22.29ID:EOccatvY0.net
    なんで身長書かんの？
    体重体脂肪書くなら身長まで書いてくれんとイメージしずらいわ。
    返信
  • 126:2021/02/21(日)14:00:27.76ID:uK1aRHDP0.net
    まあ確かに今の女受け細マッチョって脂肪がないだけのヒョロガリだわな
    返信
  • 134:2021/02/21(日)14:02:55.16ID:v1zCy2q0.net
    これで160cm代だったら察してしまうな
    返信
  • 134-1140:2021/02/21(日)14:04:48.62ID:VhN2qZI1M.net
    >>134
    チビやから筋肉の成長が早いんやろな

    返信
  • 136:2021/02/21(日)14:03:43.84ID:SRQWsb6t0.net
    なんでボッキしてるん？
    返信
  • 138:2021/02/21(日)14:04:23.77ID:HtS73QB0.net
    頑なに身長言わなくて草
    返信
  • 138-1144:2021/02/21(日)14:06:10.66ID:hhvog6o8M.net
    >>138
    やめたれｗ

    返信
  • 141:2021/02/21(日)14:04:56.27ID:v1zCy2q0.net
    膝の位置とか見る限り胴長短足っぽいんよな
    返信
  • 142:2021/02/21(日)14:05:07.29ID:0yoamML9a.net
    筋トレでダイエットって馬鹿みたいに遠回りだよな
    返信
  • 143:2021/02/21(日)14:05:51.26ID:ebMXkSK0.net
    空手ってフルコン？伝統派？
    返信
  • 145:2021/02/21(日)14:06:23.73ID:EOccatvY0.net
    チビが1年４か月かけてマッチョになりました。

    ←これより無駄な時間の浪費ある？？

    返信
  • 145-1149:2021/02/21(日)14:07:16.47ID:Fkx5XytmM.net
    >>145
    やめたれｗ

    返信
  • 147:2021/02/21(日)14:06:56.18ID:TkWNKVwf0.net
    下半身ええなワイ全然太くならんわ
    返信
  • 152:2021/02/21(日)14:07:56.24ID:V4812Wia.net
    【急募】来月20日までに5落とす方法
    返信
  • 156:2021/02/21(日)14:08:29.48ID:nWHzcKQd.net
    1年続けられるのは凄い
    ワイは1か月くらいで飽きちゃう
    返信
  • 158:2021/02/21(日)14:08:48.84ID:bdFzAps20.net
    これで低身長ならとか言ってる奴いるけどただの負け惜しみやろ？
    努力できるんやから凄いやん
    返信
  • 169:2021/02/21(日)14:10:49.98ID:oWOkTxha.net
    3ヶ月でベンチ45→60までいって以来停滞してるわ
    返信
  • 181:2021/02/21(日)14:13:43.47ID:hFRA9iAfp.net
    ジム通うか迷っとるわ
    飽きるのが怖い
    返信
  • 184:2021/02/21(日)14:14:20.43ID:2LOd2X1a0.net
    めちゃくちゃかっこええやん
    返信
  • 189:2021/02/21(日)14:15:08.90ID:junM1ghQp.net
    ヌルマゴみたいな腕してんな
    返信
  • 190:2021/02/21(日)14:15:13.09ID:oWOkTxha.net
    飯食えない😫
    食うのが辛い😫
    返信
  • 195:2021/02/21(日)14:16:34.26ID:SzCUkCSjM.net
    身長だけ頑なにスルーしてて草
    返信
  • 196:2021/02/21(日)14:16:35.70ID:Hj22ErR0.net
    身長とか70kgって言ってるから大体わかるだろ
    173だろ？
    返信
  • 204:2021/02/21(日)14:17:58.78ID:HZuTt0UU0.net
    身体鍛えることもできないチー牛「で、身長は？身長は？」

    恥ずかしいやつらだな本当

    返信
  • 205:2021/02/21(日)14:18:17.78ID:u833ZTbd0.net
    一番良さそうな頃合いやな
    これ以上は引かれる
    返信
  • 206:2021/02/21(日)14:18:23.81ID:jEmP36e0.net
    筋トレしてないワイ(180cm78kg)とどっちが強い？
    返信
  • 208:2021/02/21(日)14:18:37.78ID:LrukLFTFa.net
    米1合+鯖缶
    米1合+卵3つ
    米1合+鳥ももステーキ
    米1合+鶏ハム
    米1合+納豆3パック

    ワイはこれで95キロまでバルクアップしたで

    返信
  • 222:2021/02/21(日)14:21:56.36ID:HtS73QB0.net
    そらこんなん身長と体重ってセットやからな体重だけで語る意味とか0やん
    返信
  • 224:2021/02/21(日)14:22:13.01ID:cruvsRkd0.net
    ぶっちゃけ女にモテたいだけならマッチョになるよりも背伸ばすほうが早いよな
    返信
  • 225:2021/02/21(日)14:22:47.34ID:q3JnM7p0.net
    なんで頑なに身長答えないんや…
    身長マウントもたいがいやけどそれはそれで不自然やろ
    返信
  • 232:2021/02/21(日)14:24:00.69ID:zjcXzamid.net
    実際筋トレで体ってデカくなるの？
    返信
  • 236:2021/02/21(日)14:25:02.50ID:k7Ew5VmM.net
    チビが空手やって身体鍛えてるの想像したら笑えてきたｗ
    返信
  • 238:2021/02/21(日)14:25:10.87ID:HzaPLg40.net
    実際こんな太ももやったらズボンキツくないん？
    返信
  • 241:2021/02/21(日)14:26:04.13ID:0lRdjW4kd.net
    格闘技は技術だからチビにももかんとか肘入れられてもかなり効くからな
    返信
  • 242:2021/02/21(日)14:26:25.32ID:XUEcFw3m0.net
    ちなワイ

     

    返信
  • 242-1257:2021/02/21(日)14:30:09.59ID:G2QVDmlHM.net
    >>242
    マイティやん

    返信
  • 244:2021/02/21(日)14:26:48.61ID:k8N0hQea.net
    ワイも頑張るわ
    返信
  • 246:2021/02/21(日)14:27:02.74ID:bPPlEBzuM.net
    身長から逃げるな
    返信
  • 247:2021/02/21(日)14:27:09.60ID:Hj22ErR0.net
    [email protected]
    格闘技したい奴はメールくれ
    どこ住みか送ってな
    ちな格闘技歴7年
    返信
  • 248:2021/02/21(日)14:27:18.88ID:u9QwXtd.net
    アップライトロウよくないと言われるけど使わざるを得ないよな
    返信
  • 250:2021/02/21(日)14:27:53.28ID:jo6MnitD0.net
    どうしても毎日酒飲んでまうんやけど筋トレしたら少しは変わるかな
    返信
  • 251:2021/02/21(日)14:28:01.18ID:jEmP36e0.net
    イッチいるか？
    筋トレしてないワイ(180cm78kg)と君どっちが強い？
    返信
  • 254:2021/02/21(日)14:28:36.31ID:u9QwXtd.net
    喧嘩ならナイフ隠し持って行くで
    返信
  • 259:2021/02/21(日)14:30:28.09ID:LLVOPtAUM.net
    女ウケは微妙やけど男ウケはいいと思うで！
    ワイに筋トレ教えてや😍
    返信
  • 260:2021/02/21(日)14:30:57.52ID:Hj22ErR0.net
    ちなみに会っても怪我はしないから安心してくれ
    怪我しないようにやる
    返信
  • 262:2021/02/21(日)14:31:44.43ID:u9QwXtd.net
    コツ知ってれば1ヶ月でベンチ100はイケる
    返信
  • 263:2021/02/21(日)14:31:58.07ID:AGZPfhLa.net
    身長が160しかないんやがもうマッチョになるしかないろか？
    返信
via:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1613881864/