1日3食って絶対多いよな。そりゃ3食食ってたら太るわ
なんj民「脂質の多い現代食が原因だからな 」


  • 1:2021/02/23(火)11:49:01.34ID:aM15kbLW0.net

    「糖尿病、脳梗塞、動脈硬化」1日3食しっかり食べる人ほどリスクが高いワケ


  • 3:2021/02/23(火)11:50:37.95ID:sVLhYoto0.net
    ファッキューエジソン

  • 4:2021/02/23(火)11:51:01.80ID:0pst5oL0.net
    常に血糖値上げてるようなもんだからな

  • 7:2021/02/23(火)11:51:40.16ID:VQNCB9J8M.net
    経験上2食のが太る
    絶対に

  • 9:2021/02/23(火)11:51:53.88ID:n04XPltQM.net
    弁当3つを一日一回の方が内蔵への負担は少ない

  • 12:2021/02/23(火)11:53:08.09ID:eUufGRyB0.net
    人間なんて何万年も一日一食か二食で暮らしてきたんだから
    3食も食う方が異常なんだよ

  • 16:2021/02/23(火)11:54:26.92ID:n04XPltQM.net
    一日6食くらいバランス良くしっかり食えば寿命は120年くらいになる

  • 17:2021/02/23(火)11:54:41.42ID:9YU8VU00.net
    一回の量を調整すりゃいいだけ

  • 18:2021/02/23(火)11:55:38.08ID:brM5ziPHM.net
    活動量による
    部屋で動かないやつは食わなくていい

  • 20:2021/02/23(火)11:56:16.33ID:sKZ8tgfXd.net
    昼飯はいらんよな
    だったら会社の拘束時間短くしてほしい

  • 22:2021/02/23(火)11:56:26.61ID:mbEAFWd9d.net
    肉体労働してないなら要らんし

  • 23:2021/02/23(火)11:56:41.32ID:1v6Sitqs0.net
    朝飯ぬいてから胃が調子いいわ
    体重も落ちていってる

  • 26:2021/02/23(火)11:58:03.06ID:F93vbbnM.net
    500kcal×3回が良いと解っておきながら
    つぃついくっちまう

  • 28:2021/02/23(火)11:59:01.18ID:DTI6HxA0.net
    朝ガッツリ、昼普通、夜食べない、これ全然太らないからおすすめ

  • 28-146:2021/02/23(火)12:13:26.22ID:Cfc1Mw6O0.net
    >>28
    俺もこれ
    簡単に痩せれる


  • 30:2021/02/23(火)12:00:14.31ID:8cXARw3td.net
    なぜ調整できないのか

  • 31:2021/02/23(火)12:01:10.26ID:U9LPOOFa.net
    1日1食だと低血糖で手が震える

  • 32:2021/02/23(火)12:02:36.61ID:6x3rsBl00.net
    二食だと気絶する

  • 33:2021/02/23(火)12:02:49.17ID:2kZoCv0.net
    食事の回数が少ないと血糖値の振り幅が急すぎて太るんだよな

    鳥類みたいに消化によいものを複数回少しづつ取るのが体への負担が少なくて太りにくい

    RSS おまとめ : アダルト

  • 34:2021/02/23(火)12:03:23.35ID:9BAnh12j0.net
    昼食はごつ盛り焼きそばとおにぎり2個で十分だろ

  • 35:2021/02/23(火)12:04:24.53ID:gncMDc00.net
    一日の摂取カロリーが2500としたら

    朝:1250
    夕:1250
    より

    朝:500
    昼:500
    夕:500
    の方が、身体に対して負担は低いと聞いた事がある。


  • 35-140:2021/02/23(火)12:07:37.17ID:17kJalv0.net
    >>35
    身体への負担を考えれば分散した方が良いでしょうね。

    ただ現代は飽食の時代なので口に運ぶ機会が多いと摂取量が多くなりすぎてしまうことが問題なのでは?


  • 35-149:2021/02/23(火)12:15:18.45ID:wYGHG8IG0.net
    >>35
    ほんとにちゃんと分散できればな
    実際は500、1500、1500とか超過する


  • 36:2021/02/23(火)12:04:43.53ID:Xq3nSC0K0.net
    こまめに食べてたら虫歯リスクが上がる

  • 39:2021/02/23(火)12:06:59.27ID:gnPtgjpkM.net
    朝食べない
    昼腹ごしらえ程度
    夜がっつり

    これで全く太らない
    しかも夜は好きな物食べれる


  • 39-198:2021/02/23(火)13:16:14.32ID:AJDBT5Bd.net
    >>39
    太るだろ


  • 41:2021/02/23(火)12:08:54.59ID:KIMabOwhM.net
    力士は2食ちゃうんか

  • 41-172:2021/02/23(火)12:44:51.03ID:DmtNFrQTM.net
    >>41
    効率的に体大きくしたいなら2食の飢餓状態でドカ食いした方が太ると思う
    朝体うごかして飢餓状態にしておいてドカ食いしたらすぐ昼寝するのがポイント
    1のやつは2食でも粗食を2回の中高年の食生活みたいな感じ


  • 42:2021/02/23(火)12:09:08.55ID:T9d8qvB0.net
    マジでこれおすすめ
    食べごたえあって腹持ちもいい
    麺つゆで食べるのがうまい
    煮込むとグダるので注意

  • 42-181:2021/02/23(火)12:58:18.13ID:OV0i3s5J0.net
    >>42
    これでパスタ作るわ


  • 44:2021/02/23(火)12:10:42.48ID:EZ3hdkF90.net
    内容と量を抑えればそんなでも
    間食のほうがヤバい

  • 47:2021/02/23(火)12:14:02.74ID:Uz9LiqDU0.net
    一食あたりパン一個とかいう生活続けたら惣菜弁当の重さにびびったわ
    消費期限あるから食い切ったけど正直半分で十分だった
    そういう時は味に飽きた時点で食べるの止めて良いんだなと思った

  • 51:2021/02/23(火)12:16:30.92ID:HKcT8Hxb0.net
    ビーフン普及させてほしい

  • 52:2021/02/23(火)12:17:18.71ID:S2YtVRO30.net
    朝はプロティンだけにしてるから実質2食
    まぁこれでもなかなか痩せないから困る

  • 54:2021/02/23(火)12:20:40.95ID:QPayWbCNM.net
    胃が空いてる方が炭酸うめえぞ

  • 59:2021/02/23(火)12:26:28.88ID:wnfWcfhN0.net
    飯とトイレの回数減らしたいよな
    人間や動物って燃費悪いよな、毎日毎日食ってばかりいる

  • 63:2021/02/23(火)12:34:09.76ID:16JPhRqGM.net
    子供の頃は太らなかった何おかしい

  • 67:2021/02/23(火)12:39:21.81ID:12f1H5fj0.net
    いや、運動しないから太るんだよ

  • 68:2021/02/23(火)12:40:02.19ID:Et0jncQl0.net
    五食の俺は攻守最強

  • 70:2021/02/23(火)12:41:23.01ID:gFnVR7i0.net
    ちゃんと毎日1600kcal程度に制限すれば太らない

  • 71:2021/02/23(火)12:42:24.68ID:BDoHuN430.net
    中年太りしてきたから一日おきで食事してるけど
    もっと歳とると二日おきに食事で良くなる気がする
    食べないで済むならその分金もかからないし生存できる可能性は高くなるから気楽

  • 73:2021/02/23(火)12:46:39.65ID:DmtNFrQTM.net
    1のソースのプレジデント読むような55歳過ぎの中高年や老人なら
    2食の粗食で十分だと思うよ

  • 75:2021/02/23(火)12:48:22.54ID:drdygyhy0.net
    2食で十分だけどそれだけ消費が落ち込むから3食って言ってるだけだからな

  • 79:2021/02/23(火)12:57:09.43ID:gRJz7Sm0.net
    肉体労働でもないのに3食がっつり食ってるし
    そら太るわ

  • 80:2021/02/23(火)12:57:31.66ID:uIi0Dphzp.net
    朝食無し、昼飯だけ炭水化物、晩酌
    この生活にしたら腹へっこんだ

  • 88:2021/02/23(火)13:03:48.36ID:xiRzkCW0.net
    炭水化物だって米が安定して作れるようになったの
    数百年しか歴史無いだろ。

  • 92:2021/02/23(火)13:08:25.46ID:tfxYnSTea.net
    独り暮らししてから朝は食欲無いのに食べてたことに気付いてやめた

  • 94:2021/02/23(火)13:09:19.31ID:D6pQwUXCa.net
    なぜ食事は4-5日に一度程度で済むように進化しなかったのか
    数時間おきに摂食しなければいけないとかどう考えても非効率だろ

  • 102:2021/02/23(火)13:29:26.81ID:Hb7DG2w80.net
    夜だけ胃がブラックホールなんだがなんなん
    朝はマジで食えない

  • 102-1107:2021/02/23(火)13:50:52.22ID:ubpZ0PLz0.net
    >>102
    うちの爺ちゃんとかは朝まず畑仕事してそれから朝飯だから食えるんだと思う。

    起きてすぐ朝飯だと食べるの無理。


  • 106:2021/02/23(火)13:46:57.05ID:HICgimB0.net
    通勤、通学を徒歩や自転車にして
    毎日一時間は体動かせば
    そんなに太ることはないと思うけど

  • 108:2021/02/23(火)13:51:25.57ID:eP5zRaJR0.net
    なんで食った分動こうって発想がないんだ
    いつまでたっても痩せられないじゃん

  • 112:2021/02/23(火)14:15:09.17ID:rprx7Tuf0.net
    脂質の多い現代食が原因だからな
via:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1614048541/