なぜ1日2食で茶碗2杯のご飯とオカズを食うだけなのにワイはブクブク太るのか?
なんj民「間食がいちばんアカンよな おやつ断つわ🥺 」


  • 1:2021/04/08(木)06:33:03.39ID:KzGrafGM.net
    20歳175センチ55キロ
    今30歳で75キロ
    なんなん?

  • 2:2021/04/08(木)06:33:30.99ID:6SGakMiw0.net
    一日二食だから

  • 3:2021/04/08(木)06:33:45.89ID:wxLeji8P0.net
    動いてないのに茶碗2杯食うからや

  • 3-18:2021/04/08(木)06:34:40.80ID:KzGrafGM.net
    >>3
    動いてるよ!
    毎日5000歩は歩いてるよ


  • 6:2021/04/08(木)06:34:26.50ID:BsmiAx9p.net
    無職は飯食わんでええやろ

  • 7:2021/04/08(木)06:34:30.09ID:gs39Yd20.net
    空気吸っただけで肥るからな気を付けろ

  • 10:2021/04/08(木)06:34:50.78ID:SCTkLNz80.net
    飢餓状態を作ると身体に蓄えようとするからな
    同じ量食っても三食食った方が太りにくい

  • 12:2021/04/08(木)06:35:31.41ID:KzGrafGM.net
    でも朝飯食ったら間違いなく電車でお腹痛くなるからなあ

  • 15:2021/04/08(木)06:36:29.03ID:2CeOiLap0.net
    米とかかなり太りやすい食いもんやろ

  • 19:2021/04/08(木)06:37:30.60ID:NbsvcXuS0.net
    茶碗のサイズとおかずの量

  • 20:2021/04/08(木)06:37:34.35ID:BehdzlFv0.net
    1日2食でドカ食いしてたらそりゃ太るよ

  • 21:2021/04/08(木)06:37:45.33ID:eswSOxfF0.net
    太るやつはなんでなん?
    ワイアラサーやが、この10年間60kgプラマイ3kgを維持してるぞ

  • 23:2021/04/08(木)06:38:16.74ID:eIyvSfJd0.net
    茶碗一杯なら一日一食にせな
    一日で四杯やん

    一杯で三食でも三杯やし


  • 29:2021/04/08(木)06:39:36.31ID:XvE6wc0.net
    単純に歳のせいもあるやろ

  • 30:2021/04/08(木)06:39:39.49ID:WNY4nMqJ0.net
    コーヒーは食事の30分前に飲むと食後の血糖値上昇をゆるやかにするからええで
    食後に飲んでも間に合わん

  • 33:2021/04/08(木)06:40:07.96ID:MeQ0bRDAM.net
    ワイは全く動かず3食しても45キロやから体質によるとしか

  • 34:2021/04/08(木)06:40:09.68ID:a9WPOp5T0.net
    お茶碗2杯やと多くても500kcal程度や
    成人男性が一切動かずじっとしてた場合の基礎代謝(皮膚からの放熱)は1600kcalくらいや
    つまり考えられる可能性としては

    ・お茶碗2杯に加えておかずを1100kcal以上摂取している
    ・お茶碗2杯とおかず合わせて1000kcal程度だが体温が25度くらいしかない
    ・摂取エネルギーが消費エネルギーを下回っているが無から質量を発生させられる

    このいずれかや


  • 36:2021/04/08(木)06:40:34.80ID:lgQFXKc0.net
    それが老いや

  • 39:2021/04/08(木)06:40:54.55ID:jlCdnaqo0.net
    体が硬くて呼吸が浅いとか
    RSS にゅーぷる – アダルト
    RSS にゅーぷる – 2ch

  • 42:2021/04/08(木)06:41:11.22ID:JuRcSaO0.net
    一日に食べる回数増やして食べる量減らしたほうが太りにくいんやで

  • 47:2021/04/08(木)06:41:48.64ID:OXKxl8e0.net
    別に普通の体重やろ
    美容体重なら知らん

  • 49:2021/04/08(木)06:42:08.36ID:mmwkC7pr.net
    煎餅って元は米なんやから実質茶碗3杯以上やろ

  • 50:2021/04/08(木)06:42:09.10ID:ETd5llCA0.net
    むしろ丁度いいくらいの体重になったやん

  • 51:2021/04/08(木)06:42:10.89ID:GTXX561OM.net
    確実に間食とってるやろ

  • 53:2021/04/08(木)06:42:30.13ID:1c2JbFVM.net
    もっとこまめに食え

  • 55:2021/04/08(木)06:42:45.71ID:7tMTWsXX0.net

    山岡さんに否定されてる


  • 55-167:2021/04/08(木)06:44:21.41ID:vN2rQaqM.net
    >>55
    さすが初期はまともそうやな


  • 59:2021/04/08(木)06:43:06.89ID:d5mfh5mW0.net
    一日の食事内容書いてけ

  • 63:2021/04/08(木)06:43:45.14ID:WYT46zBVd.net
    総カロリーで決まるんちゃうの?
    食べる時間とか一回の量とかも影響あるんやっけ?

  • 71:2021/04/08(木)06:45:14.66ID:RfKm0Vup.net
    こんくらいでワーワー騒がれるくらい食い過ぎ言われるんだったらワイはどうなんるんや

  • 74:2021/04/08(木)06:46:00.99ID:XrTpQUWzM.net
    睡眠は何時間や?
    睡眠不足は太りやすいで

  • 75:2021/04/08(木)06:46:05.95ID:mZuSblsM.net
    だいたい太ってるヤツは便秘なんだよな

  • 76:2021/04/08(木)06:46:16.91ID:d5mfh5mW0.net
    運動はしないんですか?

  • 77:2021/04/08(木)06:46:23.19ID:cRFiDgc90.net
    同じカロリーで糖質量違うと太りやすさって変わるか?

  • 77-184:2021/04/08(木)06:47:24.54ID:2CeOiLap0.net
    >>77
    変わるで
    ワイはステーキとかフライドチキンばっか食ってた時はどんどん痩せてった


  • 79:2021/04/08(木)06:46:41.53ID:kmttNA620.net
    ガチで痩せたいならご飯ゼロにせな

  • 91:2021/04/08(木)06:48:39.25ID:lDS5iZHW0.net
    2食を3食にすると露骨に太る

  • 95:2021/04/08(木)06:49:31.75ID:zocawtKK0.net
    二食にしてその二回でドカ食いしたら痩せるぞー!!!!!
    tってアレなんで信じてる奴多いの

  • 95-198:2021/04/08(木)06:50:26.56ID:AyvgQSy1a.net
    >>95
    たくさん食べたいからやろ


  • 100:2021/04/08(木)06:50:34.71ID:KzGrafGM.net

    なし


    吉野家牛丼大盛りサラダ味噌汁

    15時
    ブラックコーヒーファミチキ


    ご飯2杯肉じゃがキムチソーセージ味噌汁

    食後
    チョコパイ1ケ塩せんべい2ケカフェ・オ・レ(無糖)

    これで太るかねー


  • 100-1117:2021/04/08(木)06:55:05.52ID:wxLeji8P0.net
    >>100
    結局間食してて草


  • 109:2021/04/08(木)06:52:49.28ID:IOzY2wk0.net
    そもそもデブの線引きってどこなんよ
    BMIは当てにならんやろ

  • 113:2021/04/08(木)06:53:16.69ID:d5mfh5mW0.net
    バーリーマックスは玄米や黒米より有能ですか?

  • 119:2021/04/08(木)06:55:30.21ID:Mv0wBmkFM.net
    デブってほんと食うよな本能のまま食いたいもの食ってる
    コンビニ弁当とカップ麺とデザートとコーラみたいな食事毎日してる

  • 120:2021/04/08(木)06:55:30.64ID:AQHZVnM.net
    まあ簡単に言えば不規則なことしてると肉体が「ワイらやばいんじやね?」と低燃費モードになって太りやすくなる

    逆に規則正しい生活してれば肉体さんはあんまり危機感憶えないので普通や


  • 127:2021/04/08(木)06:56:42.00ID:kzFRMlyga.net
    飯食った直後の菓子が一番うまいんだよな

  • 128:2021/04/08(木)06:57:09.93ID:KzGrafGM.net
    今吉野家の牛丼大盛りのカロリー調べたら850もあってんけど
    さすがに嘘よな?😅

  • 131:2021/04/08(木)06:57:42.93ID:7oxXSY6G0.net
    食ってる量多くない(と思い込んでる)のに痩せないなら
    動かないと無理や

  • 133:2021/04/08(木)06:58:20.87ID:7Jt8RHu0.net
    どんなに少なくしてもウォーキングとか動かんと変わらん

  • 136:2021/04/08(木)06:58:48.97ID:KzGrafGM.net
    運動運動いうが
    めちゃくちゃ走ってもおにぎり一個分のカロリー消費やろ?
    効率悪すぎない?

  • 138:2021/04/08(木)06:59:03.10ID:OXKxl8e0.net
    健康診断の数値に関してはサプリで結構何とかなるで
    ワイも酒好きだけどタウリンとかコリンとか飲むようにしてからは改善した

  • 142:2021/04/08(木)06:59:21.59ID:GMV0WU50M.net
    痩せたいなら食事制限
    筋トレはボディメイクやな

  • 143:2021/04/08(木)06:59:21.82ID:0fLEoXa.net
    ぶっちゃけ遺伝やぞ
    ワイは両親共にヒョロいからワイもヒョロいわ

  • 144:2021/04/08(木)06:59:31.95ID:yYjPnkKtM.net
    ベルト食い込みまくりのオッサンとかおるけど
    普通服がキツくなった時点で気を付けるやろ

  • 147:2021/04/08(木)06:59:57.30ID:Q2O616WV0.net
    去年の今頃75キロ
    いま92キロ

    まいに何が起きとるんや


  • 152:2021/04/08(木)07:00:50.60ID:d5mfh5mW0.net
    食うの辞められないなら基礎代謝上げるしかないな

  • 158:2021/04/08(木)07:01:47.47ID:EUpRIrA4M.net
    野菜を増やして海藻かきのこ類を毎食摂るんや

  • 163:2021/04/08(木)07:02:30.36ID:siq4XeEU0.net
    75キロ超えるとめっちゃ焦るわ

  • 166:2021/04/08(木)07:03:02.38ID:OXKxl8e0.net
    短時間のウェイトトレーニングでもその後しばらくのエネルギー消費が上がるからな
    運動自体はなんだかんだ効果はある

  • 173:2021/04/08(木)07:03:56.71ID:Ym9mXCSd.net
    唐揚げ週5で食って4キロ痩せたわ
    好きなものだけ食えば余計なもん食わなくて済むで
    結果痩せる

  • 176:2021/04/08(木)07:04:03.35ID:YWUKChsh0.net
    1日2食のごはん

    菓子パン+コーラ+おやつのコロッケ

    これが原因やな


  • 177:2021/04/08(木)07:04:20.90ID:Oemsv7w10.net
    運動は食欲を抑えられる効果があるし

  • 181:2021/04/08(木)07:05:55.70ID:rgJpxjL0.net
    筋肉ついてるなら適正体重やん

  • 193:2021/04/08(木)07:08:41.56ID:GMV0WU50M.net
    消化器官が弱いとか体質で食うのに細いはあり得る
    でも逆はない
    自分の必要エネルギー量より多く食わなきゃ太らない

  • 194:2021/04/08(木)07:08:50.55ID:d5mfh5mW0.net
    デブは欲深いからデブなんやで、そして漏れなく外見と内面も醜い

  • 197:2021/04/08(木)07:09:24.33ID:OXKxl8e0.net
    スーパーとかコンビニの弁当だって揚げ物大盛りのやつだと1200kcalぐらいあったりするしな

  • 200:2021/04/08(木)07:09:45.46ID:d3iI7yxM.net
    トレーナーってしかも褒め上手なんよ
    ワイさんめっちゃ見た目変わりましたね言われたらそれがモチベなる
    栄養管理士は若い女多いしな

  • 202:2021/04/08(木)07:09:57.93ID:246kF9SC0.net
    食事の時にソフトドリンクとかガバガバ飲んでるんやろどうせ

  • 208:2021/04/08(木)07:12:22.57ID:g9NPplcD0.net
    茶碗(特盛り)二杯

  • 220:2021/04/08(木)07:13:47.12ID:Jf03tRydd.net
    やっぱデブはなるべくしてデブになるんやな
    デブは甘えでしかない

  • 222:2021/04/08(木)07:13:52.19ID:dAe7kPfI0.net
    今18歳で身長182センチ体重73キロやけどもう少し体重増やしたいわ
    部活やめて体重減っちゃった

  • 224:2021/04/08(木)07:14:12.66ID:TB3E7O9j0.net
    夕食の未消化物含んだ寝返りしまくりで腸と腸圧迫してるから早朝いつも腹痛いのでは?なんて言えない

  • 225:2021/04/08(木)07:14:45.31ID:sWBFMlwN0.net
    二食でドカ食いしてるんやろ
    あと筋肉全くなくて太りやすくなってるんやろ

  • 227:2021/04/08(木)07:14:54.90ID:4zJtddKZ0.net
    学生時代みたいにまた部活動してバキバキの体になりたいよな

  • 232:2021/04/08(木)07:15:40.35ID:KzGrafGM.net
    ご飯一杯にしたら痩せるんか?

  • 232-1245:2021/04/08(木)07:19:05.81ID:umdAkZd5a.net
    >>232
    120グラムくらいにしろ


  • 233:2021/04/08(木)07:15:57.18ID:cFFr7GBqa.net
    身体が危機感を感じて溜め込んでいるんだろ

  • 235:2021/04/08(木)07:16:32.52ID:C2oTlfpb0.net
    いくら周りが言おうとイッチにその気がないから無駄でしょ

  • 243:2021/04/08(木)07:18:16.78ID:OFGpa5ax.net
    オカズによるだろ

  • 246:2021/04/08(木)07:19:15.23ID:fA1rFWV0.net
    痩せたらその体でオーダースーツとシャツ作るのもええな
    太るとすぐ分かる

  • 247:2021/04/08(木)07:19:22.71ID:d5mfh5mW0.net
    これはダメだ

  • 250:2021/04/08(木)07:19:59.05ID:gIdRrecZ0.net
    脂肪細胞がうんたらかんたら
    遺伝や遺伝

  • 251:2021/04/08(木)07:20:15.41ID:dGyDV4koa.net
    どうしても甘いもの食いたいなら和菓子にしろ

  • 255:2021/04/08(木)07:21:29.57ID:KzGrafGM.net
    これを毎週ドンキで買います😉

  • 261:2021/04/08(木)07:23:16.05ID:vV1Vrh7b0.net
    1日一食のワイ、高みの見物

  • 264:2021/04/08(木)07:24:27.81ID:s7fZhTbra.net
    基礎代謝低すぎわろろん

  • 268:2021/04/08(木)07:27:35.11ID:OXKxl8e0.net
    お菓子なら最近はコンビニでもプロテインバー買えるからあれ食え
    ワイは昼飯はあれや

  • 270:2021/04/08(木)07:28:09.21ID:iB0RYuW0.net
    ワイも173/72で大体一緒やけど基礎代謝1800筋肉量60くらいあるし見た目それほど太って見えへんで腹筋も割れてるし

  • 274:2021/04/08(木)07:29:07.26ID:eHJSewNw0.net
    ワイもイッチみたいに食後お菓子やパン食べたりしてるわ、おまけにほぼ歩かない
    10年で10キロ以上太った

  • 278:2021/04/08(木)07:30:04.81ID:KzGrafGM.net
    チョコパイ1個食っただけで太るって
    じゃあ世の中デブしかいなくなるだろ!

  • 283:2021/04/08(木)07:31:33.32ID:tmJoo12W0.net
    栄養失調やろ
    代謝のためのビタミンミネラルが足りてない
    年齢で代謝が落ちているのもある

  • 288:2021/04/08(木)07:32:44.94ID:zN7gccZr.net
    太ももに筋肉付けとけ
    空気椅子や

    ワイが代謝たかい理由の一つは太ももや


  • 290:2021/04/08(木)07:33:03.80ID:OXKxl8e0.net
    ワイもアイスのスーパーカップとか好きだけど毎日食ってたらそれは積み重ねになるってことだからなあ
    オンとオフみたいなメリハリ付けるのが効果的だと思うわ

  • 292:2021/04/08(木)07:33:51.56ID:qSbJIT690.net
    間食がいちばんアカンよな
    おやつ断つわ🥺
via:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1617831183